Coaching à domicile

➡️ Exercice abdos au TRX

Je ne montre pas souvent le contenu de mes séances de coaching, mais j'aime de temps en temps faire exception à la règle pour montrer des exercices que j'affectionne tout particulièrement !

Voici donc un exercice de gainage dynamique avec TRX : Très efficace pour sculpter sa sangle abdominale et travailler sur l'aspect "ventre plat" ...

3 choses rendent l'exercice particulièrement intéressant et complet : la position statique sur les coudes qui permet de travailler son gainage ; les mouvements combinés de flexions de genoux et d'élévations des fessiers qui permettent de créer une double contraction dynamique ; et l'utilisation du TRX qui donne l'instabilité au mouvement et demande ainsi une contraction beaucoup plus importante au niveau des abdos 👍

À tester pour les plus curieux !

www.michael-coachsportif.com

Publié le vendredi 15 juin 2018 à 11h32